「第２回 一般介護予防事業・ノルディックウォーキング」を行いました。
「ノルディックウォーキング」とは、２本のポールを使ったウォーキングで、ポールを使う事で姿勢が良くなり、足腰の負担が軽減されます。普通のウォーキングよりも全身の筋肉が鍛えられ、運動量や心肺機能がアップすることから、転倒防止や認知症予防効果があると言われています。
今回は、外部講師として「ノルディック熊谷」の公認指導員の方を招き、「ノルディックウォーキングの効果について」の講義、ポールの使い方や正しい歩き方を教えて頂きました。
室内での説明の後は、いざポールをもって花時計のある園庭へ。初夏の爽やかな風を感じながらウォーキングし、参加された５名の方々は「ポールを使って歩くのは難しいけど楽しい」と話されていました。
また、熊谷市からの依頼があり "熱中症予防啓発グッズ” （甘酒、塩タブレット、うちわ、ウェットティッシュ）を配布しました。全国で１番の暑さを記録した事もある市です。水分補給をしっかり行い、体調管理にも気を付けながらウォーキングを行いました。
次回は、７月６日（木曜日）１０：００～
管理栄養士による「高齢者の栄養について」の講義と料理教室を行います。
ご希望の方はお気軽にお越しください！